Protéger et reposer vos yeux lorsque vous travaillez est essentiel pour éviter la fatigue visuelle. Que ce soit pour lire sur papier ou sur écran, pour écrire ou pour travailler en extérieur, portez un équipement optique adapté, organisez votre bureau et pratiquez des gestes simples.

Quelques conseils pour reposer ses yeux !

Si nous ressentons régulièrement des gênes oculaires après un long moment de lecture, c’est que notre œil n’est pas programmé pour rester fixé à une même distance pendant des heures. Voici donc voici quelques exercices à pratiquer en toute sérénité pour un bon entretien de vos yeux :
- Battez des paupières régulièrement pour irriguer vos yeux ;
- Baillez sans vergogne,  sans pour autant bayer aux corneilles ;
- Toutes les 20 minutes, fixez un objet à 20 pieds (6 mètres environ) pendant 20 secondes ;
- Préférez 3 pauses visuelles de 5 mn à une pause de 15.
Source : AlloLunettes.com

Stop à la fatigue visuelle au bureau !

Douleurs au cou, démengeaisons aux yeux ou rougeurs, autant de maux liés à la vision sur écran. Voici quelques conseils pour limiter la fatigue en travaillant sur ordinateur.
- Privilégiez les sources d’éclairage indirectes ;
- Evitez d’avoir des reflets sur l’écran d’ordinateur ;
- Positionnez l’écran face à vous et à une distance égale à la longueur des bras ;
- Réglez le contraste de l’écran d’ordinateur pour qu’il ne soit ni trop sombre ni trop éblouissant ;
- Corrigez votre ou vos défauts visuels pour éviter toute fatigue inutile et équipez-vous de lunettes antifatigue.
Source : AlloLunettes.com

Quelles lunettes de lecture choisir ?

Outre la lecture sur écran, la lecture papier demande à l’œil un effort intense de concentration. La fatigue oculaire apparaîtra plus rapidement chez des sujets souffrants de troubles oculaires non traités. Les lunettes de lecture sont différentes selon les symptômes ressentis et leur utilisation.
- Pensez à consulter un ophtalmologue dès que vous ressentez une gêne pour lire ;
- Prenez soin de choisir vos verres selon vos anomalies visuelles et vos besoins de lecture ;
- Selon vos supports de lecture, choisissez des lunettes de lecture ou d’ordinateur pour lire sur écran.
Source : AlloLunettes.com

Zoom sur les lunettes à l'école et au collège

Un trouble visuel détecté tôt et corrigé facilite la vie de l’enfant et préserve son capital visuel :
- 3 visites chez l’ophtalmologiste sont obligatoires chez l’enfant : au 8ème jour, à 9 mois et à 2 ans ;
- L’ASNAV* conseille de consulter au moins 2 fois un spécialiste entre 2 et 6 ans et il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste si l’enfant est gêné visuellement ;
- A la maternelle et à l’école primaire, les lunettes seront plutôt en plastique et à bords ronds pour les plus jeunes, puis en métal, équipées de verres anti-rayures et incassables. Au collège, c’est l’adolescent qui choisira selon ses goûts !
Source : AlloLunettes.com
*Association Nationale pour l’Amélioration de la Vue

Protéger ses yeux quand on travaille en extérieur, c’est capital !

Les travaux réalisés en extérieur exposent les yeux à différentes gênes et dangers. Pour une bonne protection, portez des lunettes adaptées au travail en extérieur et respectez quelques principes.
- Les rayonnements du soleil peuvent être dangereux pour les yeux et responsables de pathologies à court ou long terme ;
- Par ensoleillement moyen à fort, portez des lunettes d’indice de protection 1 à 3 pour le travail en extérieur  ;
- Les verres doivent être solides, en polycarbonate ou en verre trempé et traités anti-rayures ;
- Certains travaux induisent le port de lunettes de protection.
Source : AlloLunettes.com